Anpassungsprozesse

Wir gewöhnen uns an Vieles, leider auch an die schönen Dinge.

Normal ist, was wir als normal definieren. Der Mensch hat eine Veranlagung dazu, sich schnell anzupassen und Positives als normal zu sehen und somit auszublenden.

Wenn die Umgebung unangenehm ist, ist dieser Prozess sehr von Vorteil. Befinden wir uns in einem ungelüfteten Raum oder brummt im Hintergrund ein Ventilator, blendet das Gehirn dies nach kurzer Zeit aus. Erst wenn man die Umgebung verlässt, empfindet man den Unterschied.

Aber leider stellt sich dies auch bei guten Dingen ein, was ein glückliches Leben erschwert.

Für Menschen in Mitteleuropa ist es normal, den Wechsel der Jahreszeiten zu erleben. Wir stellen uns vor, dass ständiger Sonnenschein uns glücklicher machen würde, dass es uns glücklich machen würde, Tag für Tag Urlaubsstimmung zu erleben.

Doch in Wahrheit macht nicht die Sonne an sich glücklich, das zumindest sagt die international vergleichende Forschung. Der Zufriedenheitslevel ist weltweit von der klimatischen Zone unabhängig.

Was wäre, wenn wir nach Kalifornien umziehen würden? Es ist zu vermuten, dass wir im ersten Jahr einen deutlichen Glückszuwachs erlebten, der sich jedoch danach einfach auflösen würde. Nach einem Jahr würden wir das Wetter als normal empfinden und nicht mehr davon profitieren.

Ähnliches ist mehrfach bei Lottogewinnern oder bei Personen mit Gehaltserhöhungen untersucht worden. Es zeigte sich das gleiche Phänomen: Nach einer Gewöhnungsphase war alles beim Alten. War man vorher unzufrieden, ist man auch mit mehr Geld unzufrieden und anders herum.

Set-Point Hypothese

Zusätzlich gibt es das Phänomen des "Set-Point". Genetisch ist uns ein Basis-Level der Zufriedenheit vorgegeben. Der/die eine ist einfach eher guter Dinge, andere sind eher schlechter gelaunt. Nach emotionalen Schwankungen nach oben (Höhepunkte, Lotteriegewinn) aber auch nach unten (Krisen) kehren wir normalerweise wieder auf diesen Level zurück.

Aber bedeutet das nun, dass wir den genetischen Voraussetzungen hilflos ausgeliefert sind? Die Antwort ist ein klares "Nein". Denn durch Training können wir diesen Basis-Level anhaltend erhöhen. Mehr dazu unter "Zufriedenheit trainieren".